موسم الانفلونزا: كيفية تجنب الإصابة بالمرض

موسم الأنفلونزا: ابتعد عن فيروس الأنفلونزا

يشتهر موسم الأنفلونزا بإحداث الفوضى من الخريف إلى الربيع. من البيانات مركز ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ اﻷﻣﺮاض يظهر أن الأنفلونزا تسببت في ما بين 9.3 مليون و 49 مليون مرض كل عام منذ عام 2010. إن حماية نفسك من هذا المرض المزعج والموهن في كثير من الأحيان يتطلب فهم طبيعته وممارسة الممارسات الصحية المثبتة علمياً.

فهم فيروس الانفلونزا

الخطوة الأولى للنجاة من موسم الأنفلونزا هي فهم فيروس الأنفلونزا. تنتشر فيروسات الأنفلونزا في المقام الأول عن طريق الرذاذ عندما يسعل الأشخاص المصابون بالأنفلونزا أو يعطسون أو يتحدثون. يمكن أن تهبط هذه القطيرات في أفواه أو أنوف الأشخاص القريبين، مما قد يؤدي إلى انتشار المرض. وبالتالي، فإن الحد من التعرض أمر بالغ الأهمية لدرء الفيروس.

احصل على لقاح الأنفلونزا

يظل الحصول على لقاح الأنفلونزا كل عام هو الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الأمراض المرتبطة بالأنفلونزا. ال XNM توصي بأخذ لقاح الأنفلونزا السنوي لكل شخص يزيد عمره عن ستة أشهر. تذكر أن الفيروسات الموجودة في اللقاح يتم قتلها أو تعطيلها، لذا لا يمكنك الإصابة بالأنفلونزا من اللقاح نفسه.

اعتماد عادات صحية

يعد اعتماد العادات الصحية طريقة فعالة أخرى للوقاية من الأنفلونزا. غسل اليدين بانتظام، وخاصة قبل تناول الطعام، يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرصة الإصابة بالعدوى. بالإضافة إلى ذلك، فإن تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين، وإبعاد يديك عن وجهك، والحفاظ على نمط حياة صحي، يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك ويقلل من فرص الإصابة بالفيروس.

هيدرات والاسترخاء

إن الحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على الراحة المناسبة يمكن أن يساعد أيضًا في محاربة الغزاة الفيروسيين المحتملين. يعد النوم الكافي أمرًا حيويًا لجهازك المناعي، وتلعب السوائل، وخاصة الماء، دورًا مهمًا في الحفاظ على الاستجابة المناعية لجسمك.

اتبع النصائح الطبية المحدثة

تذكر أن سلالات جديدة من فيروس الأنفلونزا تظهر بانتظام، لذا كن على دراية بنصيحة طبيبك بشأن لقاحات الأنفلونزا كل موسم. إذا كنت بحاجة إلى معلومات أكثر تحديدًا حول كيفية حماية نفسك وعائلتك أثناء موسم الأنفلونزا، فاسأل طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية.

في الختام، للبقاء على قيد الحياة في موسم الأنفلونزا، تحتاج إلى فهم الفيروس، والحصول على التطعيم، واتباع العادات الصحية، وإجراء فحوصات منتظمة مع طبيبك. بالتسلح بهذه الاستراتيجيات المدعومة علميًا، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا بشكل كبير ومساعدتك على اجتياز الأشهر الباردة.
“24 ساعة”

تجميع المواقع